Voisi sanoa, että iho on sisäisen hyvinvointimme peili. Ruokavaliolla on valtava merkitys ihon terveydessä. Ihon kuntoon vaikuttaa toki myös hormonitoiminta, mieliala, liikunta ja lepo. Kun nämä tekijät ovat pääsääntöisesti kunnossa, on syytä täydentää ihonhoitoa laadukkailla ihonhoitotuotteilla. Ihon hoitaminen ulkoisesti on tärkeää läpi elämän, eri elämäntilanteissa ja jo nuoresta alkaen, koska parikymppisestä lähtien ihon ikääntyminen alkaa näkyä jo hiljalleen.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että seuraavat Prevention -sivustolla esitetyt vitamiinit ovat ensiarvoisen tärkeitä taistelussa ihon ikääntymistä vastaan:
1. A-vitamiini: Ihoa
nuorentava
A-vitamiinia löytyy useista kosteusvoiteista ja yövoiteista. Tunnetaan myös
nimillä retinoidi tai retinoli.
Vaikutus: ryppyjä vähentävä, iholäiskiä himmentävä ja ihoa
tasoittava vitamiini.
Käyttö: Laita iholle iltaisin. Auringonvalo kumoaa useimpien
A-vitamiinien vaikutuksen.
Huonoa: saattaa ärsyttää ihoa, aiheuttaa punoitusta ja
hilseilyä, joka voi kestää muutamia viikkoja.
2. B3-vitamiini:
Punaisuutta vähentävä
B3-vitamiinia
löytyy voiteista, rasvoista ja
seerumeista. Kutsutaan usein nimellä niasiini.
Vaikutus: lisää ihoa suojaavia keramideja ja rasvahappoja.
Kosteuttava ja ihoa vahvistava vaikutus. Erityisen hyvä kuivalle ja herkälle
iholle. Vähentää punaisuutta, joten sopii hyvin muun muassa ruusufinnin
hoitoon.
Käyttö: maksimaaliseen tulokseen pääsee laittamalla iholle
aamuisin ja iltaisin. Kannattaa käyttää yhdessä retinoidin kanssa, sillä
niasiini hillitsee ihon ärsyyntymistä.
3. C-vitamiini:
Ikääntymistä hidastava
C-vitamiinia
löytyy kosteusvoiteista. Kannattaa tarkistaa, että vitamiinia
löytyy vähintään viisi prosenttia tai enemmän, jotta siitä olisi oikeasti
hyötyä.
Vaikutus: poistaa vapaita radikaaleja iholta, jotka
aiheuttavat ryppyjä, roikkumista ja muita ikääntymiseen liittyviä muutoksia.
Auttaa tasoittamaan ja kiinteyttämään ihoa sekä himmentää maksaläiskiä.
Käyttö: laita iholle aamuisin, kesäaikaan aurinkovoiteen
alle. Näin estät UV-säteiden aiheuttamien vapaiden radikaalien pääsyn iholle.
4. E-vitamiini:
Punaisuutta vähentävä ja ihon UV-suojaa tehostava
E-vitamiinia löytyy aurinko- ja after-sun -voiteista. Parhaan tuloksen antaa
vähintään yksi prosenttinen E-vitamiini, joten se kannattaa tarkistaa
tuoteselosteesta. Tunnetaan myös nimellä tokoferoli.
Vaikutus: vähentää ihon kuivuutta ja auttaa näin ihoa
säilyttämään luonnollisen kosteutensa.
Neutraloi haitallisia vapaita radikaaleja, josta syntyy ihoa
suojaava vaikutus.
Käyttö: Laita ennen ja jälkeen voimakkaalle auringon valolle
altistumista. Voimakas auringonvalo voi tuhota jopa puolet ihon normaalista
E-vitamiinista, joten käytä yhdessä C-vitamiinipohjaisten voiteiden kanssa aina
ennen auringonottoa.
5. K-vitamiini:
kauniimmat ja kirkkaammat silmät
K-vitamiinia löytyy silmänympärysvoiteista,
jotka myös sisältävät retinolia. Tunnetaan myös nimellä fytonadioni.
Vaikutus: auttaa vähentämään tummia silmänympäryksiä.
Käyttö: Laita iltaisin. Tehokkaampi yhdessä retinolin
kanssa. Käytä ensimmäisellä viikolla 2-3 iltana ja siitä eteenpäin joka ilta.
Olen itse hurahtanut kotikosmetiikan tekoon, koska haluan tietää ja ymmärtää mitä iholleni laitan. Lisäksi laadukkaat kosmetiikkatuotteet ovat hurjan hintaisia. Olen ennen pankkiuraani työskennellyt kosmetiikan parissa myyntitehtävissä pari vuotta ja täten saanut hyvää tietoa kosmetiikkatuotteista ja niiden sisältävistä ainesosista. Pääsääntöisesti teen luonnon raaka-aineista ihonhoitotuotteita ja olen huomannut, että ne toimivat yhtä hyvin ellei paremmin kuin kaupasta ostetut tuotteet. Haluan jakaa teille nyt muutamia hyväksi koettuja helppoja voidereseptejä. Olen poiminut netistä vuosien varrella näitä hyviä ohjeita ja muokannut niitä tarvittaessa omalle iholleni sopivammaksi. Muista aina pestä ja desinfioida purkit ja purnukat hyvin ja varmistaa ettei niihin jää tippaakaan vettä. Näitä ohjeita voi vapaasti muokata sen mukaan millaista voidetta haluaa tai mitä ainesosia kaapista löytyy. Ohjeet on pääsääntöisesti koottu seuraavan sivuston kautta: http://kysymammalta.blogspot.dk/2010/02/tee-itse-kasvovoide-ja-muita-voiteita.html
Aloe-kookosvoide (kuivalle nuorelle iholle)
25 ml kehäkukkaöljyä
10 g mehiläisvahaa
10 g kookosrasvaa
1 rkl vehnänalkioöljyä
50 ml aloegeeliä
10 g glyseriiniä
(2-3 tippaa eteeristä
öljyä halutessa)
Sulata vahat ja öljyt
kattilassa vesihauteessa. Nosta kattila liedeltä. Sekoita aloe ja glyseriini
keskenään kulhossa ja lisää hieman jäähtyneeseen vaha-öljyseokseen. Vatkaa koko
ajan. Kun seos alkaa jähmettyä, voit halutessasi lisätä eteeristä öljyä.
Manteli-kookosvoide (kaikille ihotyypeille)
1 rkl manteliöljyä
2 rkl kookosrasvaa
2 tippaa omenaviinietikkaa
1 tippa laventelin
eteeristä öljyä
Sulata vaha ja öljy
kattilassa vesihauteessa. Nosta kattila liedeltä. Sekoita omenaviinietikka ja
laventelin eteerinen öljy keskenään ja lisää hieman jäähtyneeseen
vaha-öljyseokseen. Vatkaa koko ajan.
Kehäkukkasalva (kuivalle ongelmaiholle)
250 ml seesamiöljyä
100 g mehiläisvahaa
5 ml kehäkukkauutetta
5 ml laventeliöljyä
Sulata mehiläisvaha ja
seesamiöljy vesihauteessa korkeassa astiassa, kunnes vaha muuttuu juoksevaksi.
Nosta kattila liedeltä ja lisää kehäkukkauute joukkoon, koko ajan sekoittaen.
Kun voide alkaa jähmettyä, lisää laventeliöljy, koko ajan sekoittaen. Voidetta
sekoitetaan kunnes se on jäähtynyt.
Jasmiinivoide (rasvaiselle iholle)
2 rkl mehiläisvahaa
2 rkl manteli- tai
auringonkukkaöljyä
1 tl lanoliinia
8 rkl tislattua vettä
½ tl booraksia
1 tl hamamelisvettä
1½ tl glyseriiniä
1-2 tippaa jasmiinin
eteeristä öljyä
Sulata kolme ensimmäistä
ainetta vesihauteessa. Nosta kattila liedeltä. Kuumenna vesi, glyseriini ja
booraksi toisessa kattilassa. Kun booraksi on sulanut lisää hamamelisvesi. Lisää vesiseos
rasvaseokseen pienissä erissä. Sekoita voideseosta koko ajan kunnes se on
jäähtynyt. Kun voide alkaa jähmettyä, lisää siihen eteerinen öljy. Huom! Jos
olet allerginen lanoliinille, korvaa lanoliini mehiläisvahalla tai
sheavoilla.
Aloe - E-vitamiinivoide (kuivalle, vanhemmalle
iholle)
30 ml manteliöljyä
3 g sheavoita
9 g mehiläisvahaa
320 ml tislattua vettä tai
appelsiininkukkavettä
20 ml glyseriiniä
20 ml aloegeeliä
4 ml E-vitamiiniöljyä
2-3 tippaa eteeristä öljyä
Sulata vahat, voit ja
öljyt kattilassa vesihauteessa. Nosta kattila liedeltä. Sekoita tislattu vesi tai
appelsiininkukkavesi, aloe ja glyseriini keskenään ja lisää hieman
jäähtyneeseen vaha-öljyseokseen. Vatkaa koko ajan. Kun seos alkaa jähmettyä,
lisää E-vitamiiniöljy. Voit lisätä
halutessasi myös eteeristä
öljyä.
Gelee royale -voide (vanhemmalle iholle, kaikille
ihotyypeille)
2 rkl karitevoita
1 rkl arganöljyä
1 rkl avokadoöljyä
3 tl ruusuvettä
1 tl glyseriiniä
1 tl hunajaa tai gelee
royalea
2-3 tippaa geraniumin
eteeristä öljyä
6 tippaa
greipinsiemenuutetta
2 tippaa E-vitamiinia
Sulata vahat ja öljyt
kattilassa vesihauteessa. Nosta kattila liedeltä. Sekoita
ruusuvesi-glyseriiniseos ja lisää hieman jäähtyneeseen vaha-öljyseokseen.
Vatkaa koko ajan. Kun seos alkaa jähmettyä, voit lisätä hunajan tai gelee
royalen, greipinsimenuutteen, E-vitamiinin ja eteeristä öljyä.
Desinfioiva ja hoitava kasvovesi (kaikille ihotyypeille, erityisesti sekaiholle)
1 sitruuna
3-4 dl vihreää teetä
1 tl hunajaa
ripaus kanelia
1/2 tl oliiviöljyä
Keitä 3-4 dl vihreää teetä kattilassa. Ota kattila liedeltä pois ja lisää joukkoon hunaja, kaneli, oliiviöljy ja yhden sitruunan mehu. Sekoita ja purkita suihkepurkkiin. Ravista ennen käyttöä. Vinkki!Lisää kuumaan seokseen yksi beetakaroteni kapseli, niin ihosi saa lisävitamiineja.
Supistava kasvovesi (rasvoittuvalle iholle)
1/4 osa omenaviinietikkaa
3/4 osa vettä TAI vihreää teetä
Sekoita vesi/tee omenaviinietikan kanssa ja sekoita. Pullota suihkutuspulloon.
Hoitava silmänympärysvoide (kaikille ihotyypeille, poistaa tummia silmänalusia, turvotusta ja tasoittaa ryppyjä)
1/4 osaa Jojobaöljyä
3/4 osaa Aloevera geeliä
2 kpl E-vitamiinikapseleita
Sekoita kevyesti pieni määrä Jojobaöljyä Aloevera geeliin. Lisää seokseen kaksi E-vitamiinikapselin sisältöä ja sekoita napakasti kunnes seos muuttuu voidemaiseksi.
Desinfioiva ja hoitava kasvovesi (kaikille ihotyypeille, erityisesti sekaiholle)
1 sitruuna
3-4 dl vihreää teetä
1 tl hunajaa
ripaus kanelia
1/2 tl oliiviöljyä
Keitä 3-4 dl vihreää teetä kattilassa. Ota kattila liedeltä pois ja lisää joukkoon hunaja, kaneli, oliiviöljy ja yhden sitruunan mehu. Sekoita ja purkita suihkepurkkiin. Ravista ennen käyttöä. Vinkki!Lisää kuumaan seokseen yksi beetakaroteni kapseli, niin ihosi saa lisävitamiineja.
Supistava kasvovesi (rasvoittuvalle iholle)
1/4 osa omenaviinietikkaa
3/4 osa vettä TAI vihreää teetä
Sekoita vesi/tee omenaviinietikan kanssa ja sekoita. Pullota suihkutuspulloon.
Hoitava silmänympärysvoide (kaikille ihotyypeille, poistaa tummia silmänalusia, turvotusta ja tasoittaa ryppyjä)
1/4 osaa Jojobaöljyä
3/4 osaa Aloevera geeliä
2 kpl E-vitamiinikapseleita
Sekoita kevyesti pieni määrä Jojobaöljyä Aloevera geeliin. Lisää seokseen kaksi E-vitamiinikapselin sisältöä ja sekoita napakasti kunnes seos muuttuu voidemaiseksi.
Heleyttävä vartalovoide -sopii myös kasvoille
(normaali ja kuivaiho)
250 grammaa sheavoita
n. 6 rkl jojobaöljyä
20-30 tippaa eteeristä
appelsiiniuutetta (tai jotakin muuta tuoksua)
Puhdista ja kuivaa
lasipurkit hyvin huolellisesti, niin ettei niihin jää lainkaan vettä. Huolehdi
myös, että käyttämäsi astiat ja työvälineet ovat puhtaita ja kuivia. Sulata
sheavoita vesihauteessa hetki, niin että siitä tulee vain osittain juoksevaa.
Se saa jäädä siis vielä osittain kokkareiseksi. Soseuta sauvasekoittimella
tasaiseksi. Voiteen tulisi olla valkoista ja varsin paksua. Jos sheavoi suli
kokonaan ja siitä tuli öljyä, laita seos hetkeksi jääkaappiin jähmettymään.
Sheavoin tulee olla hieman jähmeää, jotta se vatkautuu vaahdoksi. Lisää
sheavoin joukkoon jojobaöljy ja appelsiiniuute ja sekoita lusikalla tasaiseksi.
Vispaa käsivatkaimella kuohkeaksi kermaiseksi voiteeksi.
Appelsiinivoide käsille
1/3 dl mehiläisvahaa
2/3 dl kaakaovoita
8 rkl manteliöljyä
10 tippaa eteeristä appelsiiniöljyä
Sulata mehiläisvaha ja
kaakaovoi lämpimässä vesihauteessa juoksevaksi. Lisää sekaan manteliöljy.
Tiputtele joukkoon eteeristä appelsiiniöljyä noin 10 tippaa. Tuoksuttele seosta
välillä, jotta saat tuoksusta sopivan vahvuisen. Kaada seos lasipurnukkaan ja
sulje kansi.
Virkistävä jalkavoide
¼ desilitraa mehiläisvahaa
1,5 desilitraa karitevoita
ruokalusikallinen avokadoöljyä
ruokalusikallinen
manteliöljyä
10 tippaa eteeristä
piparminttuöljyä
10 tippaa eteeristä
rosmariiniöljyä
Lämmitä karitevoi ja
mehiläisvaha lempeässä vesihauteessa ja lisää joukkoon muut aineet. Sekoita
huolellisesti. Voide muuttuu kiinteäksi seoksen jäähtyessä ja on sen jälkeen
heti valmis käytettäväksi.
Huulirasva (tarvitset noin 15 kpl
huulirasvahylsyjä)
15 g mehiläisvahaa
15 g kaakaovoita
15 g karitevoita
2 rkl (30 ml) jojobaöljyä
4 tl (20 ml) risiiniöljyä
1 tl (5 ml)
kasviglyseriiniä
1-5 ml maku- tai eteeristä
öljyä
Mica-väriä (4 x 0,15g
lusikallinen)
Sulata mehiläisvaha,
kaakaovoi ja karitevoi vesihaudekattilassa. Lisää jojobaöljy, risiiniöljy ja
glyseriini. Sekoita varovasti. Jos seos jähmettyy, kuumenna kunnes seos on
juoksevaa. Jos tahdot väriä, lisää se
tässä vaiheessa. Mica-väri näyttää nestemäisessä seoksessa huomattavasti
punaisemmalta kuin jähmettyneessä huulirasvassa. Nosta pois kuumasta ja lisää
maku- tai eteerinen öljy. Kaada hylsyihin jähmettymään. Massa jähmettyy
nopeasti, mutta sen saa sulaksi kuumentamalla seosta uudelleen. Hylsyihin
kannattaa ensin laittaa seosta pieni määrä pohjalle tulpaksi, ja vasta sitten
täyttää täyteen. Tulppa jähmettyy nopeasti ja estää mahdollisen vuodon. Samalla
se suojaa huulivoidehylsyn mekanismia.
Antiseptinen kuorinta
2,5 dl sokeria
1,25 dl
juoksevaa/puolijuoksevaa hunajaa
5 tippaa Tea tree -öljyä
20 tippaa appelsiiniöljyä
20 tippaa sitruunaöljyä
Mittaa kaikki raaka-aineet
kulhoon ja sekoita, kunnes kuorinta on tasaista. Kaada desinfioituun
lasipurkkiin.
Avokado naamio (kaikille ihotyypeille, väsyneelle iholle)
1 avokado
1 rkl omenaviinietikkaa
2 rkl hunajaa.
Sekoita ainekset keskenään ja levitä kasvoille. Anna vaikuttaa noin 10-20 minuuttia.
Kananmunasitruuna naamio (iholle, mikä kärsii mustapäistä)
1 kananmunanvalkuainen
1 tlk sitruunamehua
Vaahdota kevyesti valkuainen ja sekoita siihen sitruunamehu. Levitä naamio ja anna vaikuttaa noin 25 min.
Aspiriini naamio (näppyläinen, rasvainen iho)
3-5 aspiriinipilleriä
1 rkl maustamatonta jogurttia
1 rkl hunajaa
Sekoita murskatut aspiriinipillerit jogurtin ja hunajan kanssa. Levitä kasvoille ja anna vaikuttaa 10-20 minuuttia.
Kiva kun olet kirjoittanut reseptit näkyviin. 😀 Kiitos!
VastaaPoista